Главная
Контакты
Прайс
Бетон
Кирпич
Цемент
Пенобетон
ЖБИ
Арматура
Новости партнеров

Вход

Регистрация
Восстановить пароль
ПРОИЗВОДСТВО ПЕНОБЕТОНА ПРОИЗВОДСТВО ГАЗОБЕТОНА ТЕХНОЛОГИЯ УКЛАДКИ БЕТОНА КАК СДЕЛАТЬ ЦЕМЕНТНЫЙ КОНУС ЗИМНИЙ ПРОГРЕВ БЕТОНА СУХОЙ СПОСОБ ПОЛУЧЕНИЯ ЦЕМЕНТА

Продукты здорового питания

Дата: 16 Апрель, 2019

Правильное питание — не означает что это весьма затратное питание. Питаться разумно для здоровья и готовить из простых продуктов здорового питания — не значит дорого. Чтобы похудеть и одновременно обеспечить организм всеми необходимыми питательными веществами вовсе не нужно покупать экзотические и дорогостоящие продукты. Все, что нужно для сбалансированной диеты — в ближайшем супермаркете. И это вполне себе обычные продукты: яйца, яблоки, курица, хлеб… Творог Как и мясо, творог — полноценный источник белка (17-18% в обезжиренном — почти как в мясе). Также вас могут заинтересовать ингредиенты для кофеавтоматов, подробнее тут.

Причем перед мясом у него есть ряд преимуществ: богат кальцием легче усваивается можно легко найти обезжиренный вариант готов к употреблению (не обязательно готовить) готовый перекус Помните, что выбирать в магазине нужно только творог, а не «творожный продукт» или «творожок» (в последних будут крахмал и растительные жиры). Отдавайте предпочтение низко жирному творогу (до 5%, а лучше 0-1, 5%). Мясо птицы Лучший вариант, конечно, нежирное мясо птицы — индейка, например. Самый доступный — курица.

Разные части птицы имеют разную питательную ценность, что б вы знали. Темное мясо ножек содержит много железа, а белое мясо грудки — меньше всего жира и калорий (всего 110 ккал и 4 г жира на 100 г). А еще мясо птицы богато витамином B3 (56% дневной нормы), селеном и фосфором. Только кожицу не забудьте снять! Лучше всего готовить мясо птицы в пароварке — не нужно никакого масла! Отруби В рационе современного жителя мегаполиса слишком мало растительных пищевых волокон. Отруби дают возможность обогатить ими свой рацион. Отруби — это то, что счищается с зерна в процессе переработки. Выпускают отруби как в виде мелкой крошки, так и в виде гранул. В них много витаминов группы В.

Отрубями можно легко перекусить, взяв горсть гранул к чаю или кофе, можно добавить отруби в ряженку, йогурт и другие кисломолочные продукты. В супе отруби могут заменить сухарики. Но помните, что норма — до 3 столовых ложек в день. Все-таки это грубая пища, которая может раздражать слизистые желудочно-кишечного тракта. Хлеб бородинский Конечно, все слышали советы диетологов употреблять в пищу преимущественно цельно зерновой хлеб. Проблема в том, что большинство продающихся в торговых сетях хлебобулочных изделий с пометкой «зерновой» или «злаковый», никакого отношения к этому продукту не имеют.

Впрочем, пометка на продуктах «диетические» тоже часто далека от истины. Это хитрые рекламные ходы производителей из серии «не обманешь — не продашь». А вот бородинский хлеб по ГОСТу выпекается на 80% из муки самого грубого помола (обойной). В день рекомендуют съедать не более 50-75 г такого хлеба в день, если вы намерены похудеть. Чернослив Альтернатива конфетам, а так же хваленому зефиру. Сушеная спелая слива обладает массой полезных свойств: содержит много витамина К, калия, марганца, клетчатки. В 100 г этого сухофрукта около 30% дневной ее нормы.

Плитка на стены

Плитка — универсальное покрытие, которым можно облицевать стены, потолки, пол. Однако укладка плитки требует особого внимания, навыков, аккуратности. Это довольно сложный процесс, лучше прибегнуть к помощи специалистов. Но если вы решились сделать все своими руками, то изначально необходимо подготовить инструменты и вспомогательные... »

Дата: 13 Апрель, 2019

Комментарии:

Комментирование закрыто.

Крупный свинокомплекс могут построить в Рязанской области

Тайский инвестор Charoen Pokphand Foods (CP Foods)...
Газовые котлы лучше зарубежных аналогов выпускают в Алтайском крае

Действующая в Алтайском крае...
Маслоэкстракционный завод в Амурской области готовится к запуску

ЕСТП Блог продолжает следить за...
В Петрозаводске построят 2 новые дороги и глазную клинику

В рамках реализации Федеральной...
Львов завершил масштабный проект по благоустройству

В Шевченковском районе Львова завершили...
Государственная “Краснолиманская” продавала уголь на треть дешевле установленной государством же цены

Государственное предприятие “Угольная компания...
Львов создал стратегию развития микрорайона

Исполком Львовского горсовета утвердил стратегию...
Какие дома признаны аварийным в Святошинском районе Киева: список адресов

В столичном городе Киеве – очень много аварийных,...
Арматура для фундамента

При строительстве одно- или двухэтажных домов, как...
Запорная трубопроводная арматура

Трубопроводные сети России занимают второе место в...
Крючок для вязки арматуры

Процесс вязки арматуры является важным процессом для...
Арматура из стекловолокна

Арматура для бетонных изделий, изготовленная из...
©Бетонстройснаб - Изготовление и поставка строительных материалов. Бетон. Пенобетон. Бетонанососы. Цемент. Кирпич. Телефон:+7(499)147-78-12